Om hörsel och hörselnedsättning

Ljudöverkänslighet

Ljudöverkänslighet innebär att vardagsljud upplevs obehagligt starka eller rentav smärtsamma. Här förklarar vi vad det är och vilken hjälp som finns.

Vad är ljudöverkänslighet?

Ljudöverkänslighet (hyperakusi) innebär att ljud som de flesta uppfattar som normala – porslinsslammer, barnskrik, trafik – upplevs som obehagligt starka eller smärtsamma. Besvären förekommer ofta tillsammans med tinnitus och kan finnas både hos personer med normal hörsel och hos personer med hörselnedsättning.

Vad kan hjälpa?

• KBT och ACT. Ljudöverkänslighet behandlas ofta med kognitiv beteendeterapi (KBT) eller Acceptance and Commitment Therapy (ACT), där målet är att gradvis minska obehaget och undvikandebeteenden.
• Gradvis exponering. Att stegvis och kontrollerat vänja sig vid ljud igen är en central del av behandlingen.
• Använd hörselskydd klokt. Hörselskydd är viktiga i verkligt bullriga miljöer – men att ständigt skydda sig även i tysta miljöer kan förvärra överkänsligheten över tid, eftersom hörseln då vänjer sig vid en allt tystare värld.
• Hantera stress. Precis som vid tinnitus förstärks besvären ofta av stress och oro.

När ska du söka vård?

Sök vård om ljudkänsligheten begränsar din vardag – om du börjar undvika sociala sammanhang, arbetsplatser eller offentliga miljöer på grund av ljud. Vårdcentralen eller hörselvården kan hänvisa vidare till rätt behandling, ofta via hörselrehabilitering.